1.Vitamin C 500 mg - 3000 mg / Tag
2.Multivitamin ausreichend hoch dosiert besonders bei den B-Vitaminen
mit ß-Carotin
Vit D 400-800 IU,
Mineralstoffe Se, Cr, Zk, Mg,Mn, Ca, K, Mb,individuell J, wenig Fe,
3.Vitamin E 400- 600 mg
4.evtl Coenzym Q 30 mg,Aminosäuren,sekundäre Antioxidantien
Fichtennadel-Sud
1498 ereilte die Mannschaft des portugiesischen Seefahrers Vasco da Gama bei der Erstumsegelung des Kaps der guten Hoffnung das Schicksal aller großen Seefahrer des damaligen Zeitalters: die damals gefürchtete Seuche "Skorbut". Von seinen 160 Seeleuten starben 100 . Als der frz Seefahrer und Forscher Cartier 1535 nach langen Monaten der Reise über den Nordatlantik auf Neufundland stieß, war seine Mannschaft ebenfalls von der gefürchteten Skorbut befallen. Die auf Neufundland lebenden neuentdeckten Küstenindianer reichten der siechen Mannschaft einen Sud aus Fichtennadeln, der die Skorbut besiegte. Aber es sollte noch bis ca 1850 dauern, bis eine regelmäßige Skorbutvorsorge, wie Zitrusfrüchte bei der englischen Marine Pflicht wurden
Erst Anfang 1900 gelang es dann A. v. Szent-György einen Wirkstoff zu isolieren, die Ascorbinsäure. Für diese wissentschftliche Leistung und die Entdeckung der übrigen Vitamine bis zum letzten dem Vitamin B12 um 1950 hat es viele Nobelpreise gegeben. Noch um 1915 grassierte im Süden der USA eine Epidemie unklarer Ursache mit rauher Haut und Verwirrtheit, der Pellagra. Ca 11000 Menschen starben, Ursache war einseitige Ernährung. Erst die Entdeckung der Gabe von Niacin, dem Vitamin B3 brachte schlagartige Heilung.
